1. Cardio y ejercicios aeróbicos
El entrenamiento físico con ejercicios cardiovasculares y/o aeróbicos son algunas de las mejores formas naturales para aprender cómo eliminar la celulitis mediante el aumento de la frecuencia cardíaca y la circulación sanguínea, que a su vez se quema la grasa, mientras que la eliminación de toxinas, desechos y el exceso de líquidos.
Estos ejercicios son más efectivos cuando son divertidos y fáciles de hacer, como usted será capaz y dispuesto a hacer cada día. Dependiendo de su nivel de condición física, usted puede elegir cualquier actividad que disfrute más como: nadar, correr, caminar, montar en bicicleta, patinar, wii-fit, etc. Luchar por 45 minutos de cardio al día, 3 ó 4 días una semana.
2. Entrenamiento de la resistencia
Esta forma de ejercicio de entrenamiento de fuerza se produce cuando cada esfuerzo se realiza con las fuerzas de oposición impulsado por la resistencia a ser empujado, presionado, doblado o estirado. Los ejercicios de resistencia son útiles en el desarrollo de la fuerza y el tamaño de los grupos musculares grandes, y puede mejorar significativamente el rendimiento de los músculos en general, así como aumentar la cantidad de energía calórica requerida por los músculos activos o en reposo. Ahora bien, esto puede parecer complicado a la hora de deshacerse de la celulitis, pero funciona! ¿Por qué? Porque cuando usted tiene músculo, los músculos hace desaparecer la apariencia de la celulitis!
Levantamiento de pesas, flexiones, Pilates, así como el uso de bandas de ejercicio elásticas y balones medicinales son excelentes formas de entrenamiento de resistencia.
3. Isométricos
Los ejercicios isométricos se han ganado una reputación por ser uno de los diez principales medios naturales para deshacerse de la celulitis! Éstos se destinan específicamente a las zonas propensas a la celulitis y se diferencian de los ejercicios tradicionales, porque los músculos no van a través del rango completo de movimiento. Isometría puede ser contratado en cualquier lugar, bajo un amplio rango de circunstancias. Basta con apretar los músculos del abdomen y / o los músculos en su área específica. Mantenga esta posición durante treinta segundos, y la luego los libera. Concéntrate en respirar normalmente mientras realiza movimientos isométricos.
Los ejercicios no pueden eliminar la celulitis por si solos pero si son de mucha ayuda complementaria… asi q hágalo!
4. Rodillos de masaje
Otro tratamiento natural que ha demostrado ser una de las mejores maneras de deshacerse de la celulitis es el uso de rodillos de masaje, que se puede aplicar la configuración de salón o spa, o en la intimidad de su hogar. El masaje se aplica a las áreas problemáticas con un dispositivo de mano para estimular el flujo sanguíneo y la redefinición de los depósitos de grasa de la celulitis localizada justo debajo de la piel.
5. Celulitis Envolturas
Envolturas corporales anticelulíticos son maneras seguras y naturales para deshacerse de la celulitis, que implican el uso de una envoltura corporal total (o parcial) hecho con algas, las algas, el barro o la arcilla en las áreas problema de la celulitis. La zona se aplica con arcilla húmeda y envuelto en una tela con un mínimo de 20 minutos. Una vez que la envoltura y la tela se retiran, una loción hidratante o gel se aplica normalmente.
6. Zapatos Celulitis
El término se refiere a un tipo de calzado diseñado para modificar y mejorar la manera en los seres humanos a pie. Los primeros zapatos anticelulíticos fueron llamados zapatillas de montaña, reconocen que caminar descalzo utiliza más los músculos de la espalda y las piernas que si se camina con zapatos regulares.
Estos zapatos se comercializan bajo las recomendaciones que dicen que el uso de ellas mejora la circulación, reduce las venas varicosas y ayuda a eliminar exceso de grasa corporal. No hay ninguna prueba clínica de estas afirmaciones, a pesar de que los informes anecdóticos indican que para algunos usuarios fue eficaz, siendo utilizado como uno más de los medios naturales para deshacerse de la celulitis.
7. Shorts Celulitis
Estas prendas de vestir, al igual que otros productos anti-celulitis, se comercializa en gran medida a las mujeres que están dispuestos a probar cualquier cosa además de la cirugía para eliminar la apariencia grumosa de la celulitis en sus cuerpos.
Celulitis “shorts” están diseñados a partir de una variedad de materiales pesados (spandex) y algo rugosas con el fin de crear la fricción y el calor de fricción contra la piel. Éstos son ajustados y están diseñados para aumentar la circulación sanguínea en las zonas afectadas por la celulitis. Los resultados son visibles, pero requieren un uso diario de hasta 16 horas a la vez, que puede ser bastante incómodo.
8. Las cremas, lociones, geles
Aunque no existe un tratamiento tópico, comerciales o de fabricación casera, que eliminan la celulitis durante la noche, hay muchas lociones, cremas y geles efectivos contra la celulitis, que son buenos para la piel y puede efectivamente y de manera significativa minimizar la apariencia de la celulitis en tan sólo unos días a unas pocas semanas. Los productos que mejor funcionan son, obviamente, los que tienen los mejores ingredientes.
Los ingredientes que debe buscar en una crema de la celulitis son la cafeína, el retinol, DMAE, vitamina E, aceite de oliva, DAME y gel de aloe vera. Estos ingredientes tienen propiedades antioxidantes, cicatrizante, fortalecedor, etc.
9. Una nutrición adecuada
Una de las mejores maneras para deshacerse de la celulitis sigue siendo el control de peso seguiendo un plan alimenticio adecuado, que consiste en comer muchas frutas y verduras, proteínas magras, pescado de agua fría, las legumbres y verduras de hoja verde.
Los alimentos y bebidas que deben evitarse son: alcohol, azúcar, edulcorante artificial, azúcar de refrescos envasados, los alimentos grasos procesados, fritos o ricos en azúcares, los procesados o conservantes como gluconato monosódico.
El consumo adecuado de agua es un factor integrante de una dieta saludable. Los médicos y nutricionistas recomiendan 8 vasos de agua o más por día, dependiendo de la condición física y los niveles de actividad. El agua limpia la piel y el cuerpo de toxinas y mantiene todo hidratado. Esto puede no parecer importante, pero es altamente recomendable que usted comience a beber más agua cada día.
10. Remedios caseros contra la celulitis
Los aceites esenciales de frutas y hierbas como el pomelo, limoncillo, enebro, menta y mandarina pueden ser eficaces en la disolución de las células de grasa y los depósitos grasos. Masajear suavemente cualquier combinación complementaria de estos aceites en la piel donde la celulitis se encuentra. El uso de una almohadilla de calentamiento durante 20 minutos o más, en relación con este tratamiento puede ayudar a la penetración.
También puedes preparar tu propia crema anti-celulitis mediante la mezcla de granos de café usados con 1 cucharada de aceite de oliva, y luego frotar esta mezcla en las zonas afectadas.
Conoce más de éstos increíbles consejos AQUI
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