Celulitis Como Combatirla

Se localiza más frecuentemente en las caderas Muslos y nalgas. Sin embargo, hay mujeres que la padecer en otras zonas; rodillas cara interna de los brazos y abdomen.

¿Cómo saber que tiene celulitis?. Muy simple solo corra sus dedos a lo largo de los muslos o la: nalgas. Si puede ver sentir las ondulaciones de la piel, definitivamente es usted una de sus víctimas. De otro modo presione la piel de su: muslos entre sus mano: para ver si adopta esa apariencia de «cáscara de naranja».

FORMA DE COMBATIRLA

- Masajear en un momento adecuado: La hora es un factor importante pan el masaje. Por la mañana es difícil que tengo tiempo, y a último momento de la noche e masaje puede resulta demasiado estimulante

La mejor hora es temprano en la noche, antes de comer. Le dará excelente energía para el resto de la noche.

- Aceites adecuados: Los mejores aceites de aroma-terapia para combatir la ce­lulitis son los estimulantes y antitóxicos, como los de romero, lavanda, geranio y sándalo. Dilúyalos en un aceite de base (por ejemplo, de semillas de uva o almen­dra) antes de aplicarlos so­bre la piel. Jamás los use puros.

- Alimentación sana: Mante­ner una alimentación baja en calorías, con muchas frutas, verduras y pescado, sin ol­vidarse el consumo de mucho líquido entre las comidas, en lo posible, agua.

FACTORES QUE LA DESENCADENAN

- Jeans y prendas justadas; aunque nos cueste creerlo, tanto los jeans como la lycra ajustada aumentan en un 90% la posibilidad de sufrir, piel de naranja, debido a que impide la buena circulación de la sangre.

- Cigarro, café y bebidas al­cohólicas; Estos elementos constituyen un excelente

aliado para la formación de este mal, ya que impiden la circulación normal debido a la toxicidad de sus ingre­dientes.

- Los trastornos de alimen­tación, dietas desequilibra­das, abundantes grasas, fri­turas y condimentos; todas las comidas ricas en grasas como las picantes y las sa­ladas son perjudiciales para disminuirla celulitis, debido a que no permiten el drenaje adecuado de las toxinas.

- El mal funcionamiento glandular y de los riñónes; por ser órganos clapuradores del cuerpo.

- La depresión, la an­siedad y el estrés; en esta situación el orga­nismo se defiende me­nos contra las acumu­laciones tóxicas.

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Remedios naturales para eliminar la celulitis

La celulitis es una alteración de las capas profundas de la piel, que se produce debido a un aumento desmesurado del volumen de las células grasas, unido a un problema de retención de líquidos y toxinas. Toma nota de los recursos más útiles porque la celulitis no es indestructible. 

1.TÉ VERDE CON LIMÓN A DIARIO: Cuanto mayor es el volumen de las células grasas más presión ejercen sobre los vasos sanguíneos, encargados de nutrir la piel, y los vasos linfáticos, que eliminan las toxinas. Para evitar que esta situación vaya a más, toma té verde a diario. Esta infusión no sólo moviliza las sustancias de desecho y el agua retenidas, sino que también estimula el metabolismo de las grasas y mejora la circulación. A fin de multiplicar su acción, tómalo frío con jugo de limón. 

2. ACEITE DE ABEDUL PARA MEJORAR EL ASPECTO DE LA PIEL: En uso externo, el aceite esencial de abedul actúa como un eficaz anticelulítico. Aprovecha sus virtudes añadiendo 3-4 gotas a la dosis de crema hidratante que te apliques habitualmente o utilizando un aceite formulado con abedul. Extiende la loción sobre las zonas donde la celulitis se haya instalado dos veces al día y completa el tratamiento tomando un vaso diario de la infusión de una cucharadita de las hojas de este árbol, excelente depurativo y antiinflamatorio natural. 

3. ALGA FUCUS COMO SOLUCIÓN INTEGRAL: Por vía oral, el fucus acelera el metabolismo y favorece la combustión de las grasas. Es, además, un depurativo del organismo, muy útil cuando hay exceso de peso (evítalo, no obstante, en caso de hipertensión o hipertiroidismo). Con el fucus, también se prepara una envoltura anticelulítica de eficacia probada. Mezcla el contenido de seis cápsulas con tres cucharadas de aceite de almendras y extiéndelo sobre el área afectada. Envuelve con film transparente y deja actuar una hora. 

4. ZUMO DE PIÑA Y JENGIBRE PARA EL VERANO: Si por algo destaca la piña fresca es por su aporte en bromelina, un compuesto antiinflamatorio que ayuda a disminuir los nódulos celulíticos de grasa. La parte de la piña que concentra la mayor parte de bromelina es el tallo central, así que no lo deseches. Licúa junto con la piña un trocito de jengibre, un condimento que reactiva la microcirculación y ayuda a reducir los edemas. 

5. PIEL MÁS FIRME A TRAVÉS DE LA ALIMENTACIÓN: Los nódulos de grasa propios de la celulitis alteran los tejidos de su alrededor. Con el tiempo, acaban deformando las fibras de colágeno y elastina, las responsables de que la piel esté lisa y firme. 

- Vitamina C: Favorece el suministro de nutrientes a la piel y es esencial en la síntesis de nuevas fibras de colágeno. El gazpacho, las ensaladas de tomate y pimiento, la fruta cítrica y el kiwi te ayudarán a lucir una piel más bonita y firme. 

-Vitamina A: Su principal función es reafirmar y regenerar la piel dañada. La encontrarás en los vegetales de color naranja (zanahoria, níspero) los lácteos y el pescado azul. 

- Dieta baja en grasas y en azúcar: Una dieta anticelulítica debe ser baja en grasas saturadas (lácteos enteros, embutidos, precocinados, carne grasa, etc) y en azúcar (bollería, pasteles, chocolate, miel, etc). Todos estos alimentos favorecen el aumento del volumen de las células grasas y enlentecen la circulación. 

- Depurativa: No tardarás en apreciar una notable mejoría si también aumentas la presencia de vegetales. Los más recomendados son la alcachofa, la endibia, el puerro, la cebolla, el apio, la col, la remolacha, los cítricos y las frutas del bosque. 

- Equilibrada: El déficit de hierro, de proteínas y de fibra dificulta tu batalla contra la celulitis y empeora el estado de la piel en general. Los resultados no se harán esperar si aumentas la ingesta de pan, arroz y cereales integrales, de legumbres, etc. 

- Bebe agua: La falta de agua favorece la aparición de edemas, obstaculiza la eliminación de toxinas y provoca la pérdida de elasticidad de la piel. Los expertos recomiendan tomar entre 1,5 y 2 litros al día. 

- Cuidado con el alcohol y la cafeína: El alcohol, así como la cafeína de los refrescos de cola, las bebidas estimulantes o el café son el enemigo número uno de una piel firme. La razón es doble: son deshidratantes y favorecen la acumulación de toxinas. 

- Ojo con la sal: La sal favorece la aparición de edemas bajo la piel y dificulta el proceso de depuración de las sustancias de desecho. Pon el salero bajo candado y busca alternativas bajas en sal al queso, los enlatados, el ketchup, los embutidos, etc.

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Para el verano Dile Adiós a la celulitis

La celulitis es un problema de la capa interior de la piel. Esto ocurre por la retención de agua y grasa en ciertas partes del cuerpo; brazos, espalda, caderas, glúteos, abdomen y sobre todo en los muslos, que es donde más se refleja. Por la acumulación de agua y grasa se origina una alteración vascular del retorno venoso y del sistema linfático. Otro nombre para esta condición es ” Piel De Naranja “. Esta desagradable apariencia puede afectar tanto a hombres como a mujeres sin importar edad, siendo las últimas las más afectadas. Vale recalcar que la celulitis además de anti estética ya está considerada una condición de salud la cual trae múltiples complicaciones a todo el organismo. 

Recomendaciones: 

Mantener una buena dieta es primordial, tanto para controlar la celulitis como para una buena salud. Comer frutas y vegetales. Tomar al menos ocho vasos de agua al día. Realizar ejercicios y por último un tratamiento que está dando mucho de que hablar lllamado ” LIPOMASAJES”. Este tratamiento no invasivo y totalmente natural sirve para remodelar, redefinir y reafirmar las distintas zonas del cuerpo que se estén trabajando. 

Se trata de la técnica más moderna y sofisticada de masajes programados para las adiposidades, incluso aquellas resistentes al ejercicio y a las dietas. Entre las ventajas de ésta terapia es que no produce ninguna molestia física y que es una de las más efectivas, tanto como método preventivo o como método complementario. Si quieres lucir bien este verano ponte al día.

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10 maneras naturales para deshacerse de la celulitis

1. Cardio y ejercicios aeróbicos 

El entrenamiento físico con ejercicios cardiovasculares y/o aeróbicos son algunas de las mejores formas naturales para aprender cómo eliminar la celulitis mediante el aumento de la frecuencia cardíaca y la circulación sanguínea, que a su vez se quema la grasa, mientras que la eliminación de toxinas, desechos y el exceso de líquidos. 

Estos ejercicios son más efectivos cuando son divertidos y fáciles de hacer, como usted será capaz y dispuesto a hacer cada día. Dependiendo de su nivel de condición física, usted puede elegir cualquier actividad que disfrute más como: nadar, correr, caminar, montar en bicicleta, patinar, wii-fit, etc. Luchar por 45 minutos de cardio al día, 3 ó 4 días una semana. 

2. Entrenamiento de la resistencia 

Esta forma de ejercicio de entrenamiento de fuerza se produce cuando cada esfuerzo se realiza con las fuerzas de oposición impulsado por la resistencia a ser empujado, presionado, doblado o estirado. Los ejercicios de resistencia son útiles en el desarrollo de la fuerza y el tamaño de los grupos musculares grandes, y puede mejorar significativamente el rendimiento de los músculos en general, así como aumentar la cantidad de energía calórica requerida por los músculos activos o en reposo. Ahora bien, esto puede parecer complicado a la hora de deshacerse de la celulitis, pero funciona! ¿Por qué? Porque cuando usted tiene músculo, los músculos hace desaparecer la apariencia de la celulitis! 

Levantamiento de pesas, flexiones, Pilates, así como el uso de bandas de ejercicio elásticas y balones medicinales son excelentes formas de entrenamiento de resistencia. 

3. Isométricos 

Los ejercicios isométricos se han ganado una reputación por ser uno de los diez principales medios naturales para deshacerse de la celulitis! Éstos se destinan específicamente a las zonas propensas a la celulitis y se diferencian de los ejercicios tradicionales, porque los músculos no van a través del rango completo de movimiento. Isometría puede ser contratado en cualquier lugar, bajo un amplio rango de circunstancias. Basta con apretar los músculos del abdomen y / o los músculos en su área específica. Mantenga esta posición durante treinta segundos, y la luego los libera. Concéntrate en respirar normalmente mientras realiza movimientos isométricos. 

Los ejercicios no pueden eliminar la celulitis por si solos pero si son de mucha ayuda complementaria… asi q hágalo! 

4. Rodillos de masaje 

Otro tratamiento natural que ha demostrado ser una de las mejores maneras de deshacerse de la celulitis es el uso de rodillos de masaje, que se puede aplicar la configuración de salón o spa, o en la intimidad de su hogar. El masaje se aplica a las áreas problemáticas con un dispositivo de mano para estimular el flujo sanguíneo y la redefinición de los depósitos de grasa de la celulitis localizada justo debajo de la piel. 

5. Celulitis Envolturas 

Envolturas corporales anticelulíticos son maneras seguras y naturales para deshacerse de la celulitis, que implican el uso de una envoltura corporal total (o parcial) hecho con algas, las algas, el barro o la arcilla en las áreas problema de la celulitis. La zona se aplica con arcilla húmeda y envuelto en una tela con un mínimo de 20 minutos. Una vez que la envoltura y la tela se retiran, una loción hidratante o gel se aplica normalmente. 

6. Zapatos Celulitis 

El término se refiere a un tipo de calzado diseñado para modificar y mejorar la manera en los seres humanos a pie. Los primeros zapatos anticelulíticos fueron llamados zapatillas de montaña, reconocen que caminar descalzo utiliza más los músculos de la espalda y las piernas que si se camina con zapatos regulares. 

Estos zapatos se comercializan bajo las recomendaciones que dicen que el uso de ellas mejora la circulación, reduce las venas varicosas y ayuda a eliminar exceso de grasa corporal. No hay ninguna prueba clínica de estas afirmaciones, a pesar de que los informes anecdóticos indican que para algunos usuarios fue eficaz, siendo utilizado como uno más de los medios naturales para deshacerse de la celulitis. 

7. Shorts Celulitis 

Estas prendas de vestir, al igual que otros productos anti-celulitis, se comercializa en gran medida a las mujeres que están dispuestos a probar cualquier cosa además de la cirugía para eliminar la apariencia grumosa de la celulitis en sus cuerpos. 

Celulitis “shorts” están diseñados a partir de una variedad de materiales pesados (spandex) y algo rugosas con el fin de crear la fricción y el calor de fricción contra la piel. Éstos son ajustados y están diseñados para aumentar la circulación sanguínea en las zonas afectadas por la celulitis. Los resultados son visibles, pero requieren un uso diario de hasta 16 horas a la vez, que puede ser bastante incómodo. 

8. Las cremas, lociones, geles 

Aunque no existe un tratamiento tópico, comerciales o de fabricación casera, que eliminan la celulitis durante la noche, hay muchas lociones, cremas y geles efectivos contra la celulitis, que son buenos para la piel y puede efectivamente y de manera significativa minimizar la apariencia de la celulitis en tan sólo unos días a unas pocas semanas. Los productos que mejor funcionan son, obviamente, los que tienen los mejores ingredientes. 

Los ingredientes que debe buscar en una crema de la celulitis son la cafeína, el retinol, DMAE, vitamina E, aceite de oliva, DAME y gel de aloe vera. Estos ingredientes tienen propiedades antioxidantes, cicatrizante, fortalecedor, etc. 

9. Una nutrición adecuada 

Una de las mejores maneras para deshacerse de la celulitis sigue siendo el control de peso seguiendo un plan alimenticio adecuado, que consiste en comer muchas frutas y verduras, proteínas magras, pescado de agua fría, las legumbres y verduras de hoja verde. 

Los alimentos y bebidas que deben evitarse son: alcohol, azúcar, edulcorante artificial, azúcar de refrescos envasados, los alimentos grasos procesados, fritos o ricos en azúcares, los procesados o conservantes como gluconato monosódico. 

El consumo adecuado de agua es un factor integrante de una dieta saludable. Los médicos y nutricionistas recomiendan 8 vasos de agua o más por día, dependiendo de la condición física y los niveles de actividad. El agua limpia la piel y el cuerpo de toxinas y mantiene todo hidratado. Esto puede no parecer importante, pero es altamente recomendable que usted comience a beber más agua cada día. 

10. Remedios caseros contra la celulitis 

Los aceites esenciales de frutas y hierbas como el pomelo, limoncillo, enebro, menta y mandarina pueden ser eficaces en la disolución de las células de grasa y los depósitos grasos. Masajear suavemente cualquier combinación complementaria de estos aceites en la piel donde la celulitis se encuentra. El uso de una almohadilla de calentamiento durante 20 minutos o más, en relación con este tratamiento puede ayudar a la penetración. 

También puedes preparar tu propia crema anti-celulitis mediante la mezcla de granos de café usados con 1 cucharada de aceite de oliva, y luego frotar esta mezcla en las zonas afectadas.

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Consejos para eliminar la celulitis de las piernas

Deben ponerse en práctica, de lo contrario nunca se verán mejoras. De todos modos, debo advertirte que esta patología tiene múltiples causas, y los tratamientos son efectivos para reducirla, y no para eliminarla definitivamente. 

La celulitis es una inflamación del tejido conectivo subcutáneo, se produce un edema con poca circulación capilar, alrededor de la célula grasa, formando el típico nódulo que presenta en su interior triglicéridos, líquido retenido y toxinas. Debido a que no es principalmente una patología del tejido graso, el ejercicio físico apenas la puede mejorar pero no la elimina. Asimismo, la dieta y la actividad física, usualmente no son totalmente efectivos para llegar a disolver esa grasa. 

Existen tratamientos alternativos para combatir la celulitis, que completan a la dieta y la actividad física y atacan más específicamente la patología. Los tratamientos naturales son a partir del ejercicio físico, la dieta y el control de estrés. Los mecánicos incluyen masajes, hidromasajes, terapia termal entre otros. 

Los tratamientos médicos son los más efectivos, entre los que se cuentan: liposucción, láser, ultrasonido, ozonoterapia y muchos más. Un programa para combatir la celulitis, debería ser una combinación de todo lo nombrado, sin dejar en manos de un sólo tratamiento la esperanza de reducir esta molesta patología que aqueja a más del 90% de las mujeres.

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La única cura permanente para la celulitis

Causas de la celulitis: 

- Herencia: El 90% de todas las mujeres tienen cierta cantidad de celulitis en su cuerpo. La celulitis afecta especialmente a las mujeres de más de 35 años de edad. 

- La falta del tipo adecuado de ejercicio: Algunos ejercicios de entrenamientos de resistencia, simples pero objetivos, y un suplemento proteico pueden ayudarla a dar el tono muscular. Pobres opciones dietéticas junto con el estrés diario pueden causar problemas hormonales para muchas mujeres. Nuestro principal objetivo será combatir el exceso de producción de estrógeno y cortisol. 

- Los cambios hormonales 

- Sobreproducción de estrógeno 

- Y el consumo excesivo de grasas saturadas y productos azucarados 

- Dieta pobre: El llenar su cuerpo con grasas malas, azúcar y productos químicos, pueden conducir a cambios hormonales y al almacenamiento en exceso de grasa en la parte inferior del cuerpo. En lugar de reducir el consumo de calorías y tratar de perder peso, nos vamos a enfocar en hacer simples sustituciones de algunos alimentos comunes que usted probablemente consume. Estas dos cosas pueden mejorar la composición del cuerpo. 

¿Qué es realmente la celulitis? 

La mujer promedio pierde 5 libras de músculo y lo reemplaza con cerca de 15 libras de grasa cada década de su vida adulta. 

La ÚNICA manera de deshacerse de ella para siempre es tonificar el músculo y la piel en las zonas afectadas; si usted está lista para dejar de sentirse avergonzado con la ropa… si usted está lista para dejar de evitar bikinis y pantalones cortos… entonces yo le prometo, que se puede lograr, usando el programa que está a punto de leer. Lo mejor de todo, una vez que veas lo fácil y dócil que este programada es en realidad, usted será capaz de librarse de la celulitis PARA SIEMPRE. 

Hay miles de diferentes “curas”, como son cremas, suplementos, masajes e incluso cirugía. Por desgracia, estas soluciones son temporarias en el mejor de los casos, y NO reducirían o eliminaran la celulitis en absoluto. Cualquier producto tópico o el tratamiento de masaje que usted adquiere tiene una función – aumentar el flujo sanguíneo a la zona a causa de la hinchazón. Esto hace que el aspecto de celulitis sea TEMPORALMENTE menos visible. Tan pronto como los efectos desaparecen usted está nuevamente donde comenzó. 

Muchas mujeres se estremecen al oír del entrenamiento de resistencia o entrenamiento con pesas, ya que piensan que van a conseguir más volumen. 

Este es un error muy común. Es muy difícil que las mujeres desarrollen masa muscular voluminosa, especialmente si siguen una buena rutina. Una rutina adecuada hará su cuerpo y áreas problemáticas, más pequeños, le dará más fuerza, y esto ayudará a quemar grasa mucho más rápido que con el ejercicio aeróbico, las rutinas aplican un concepto de repetición de 15 a 25; así dará forma, no tamaño cuando se trabaje, los ejercicios deben realizarse con un descanso muy corto entre las series que nos permita beber solo un poco de agua. Este tipo de entrenamiento crea más musculo, mientras sigue quemando grasa. 

El entrenamiento aeróbico no tonifica el musculo, y el tono muscular es la UNICA cura rápida para la celulitis, las mujeres necesitan incorporar en sus rutinas de entrenamiento de gimnasio, pequeñas pesas, para desarrollar el cuerpo que desea tener, esto nos proporciona: 

Disminuir la velocidad del envejecimiento de la estructura ósea y el aumento de la masa ósea. 

Mejorar la fuerza y la función de los tendones y ligamentos. 

Aumentar el metabolismo mediante la construcción de musculo. Por cada libra de musculo construido, alrededor de 50 calorías por día serán quemadas en reposo. 

Reemplaza la media libra de musculo perdido cada año, a medida que envejecemos, a partir de los 30 años de edad. 

La dieta de la celulitis 

Hacia un cuerpo libre de celulitis 

Aquí están algunos consejos simples que usted puede seguir para ayudar a reducir la celulitis: 

Coma una dieta balanceada que consiste en la proporción adecuada de proteínas, hidratos de carbono complejos, y grasas. 

La dieta debe contener alta cantidad de fibra y proteína magra. 

La ingesta de grasas trans deben ser eliminada por completo, las grasas saturadas deben reducirse al mínimo. 

Coma alimentos ricos en ácidos grasos omega-3 y ácidos grasos esenciales. 

Evite los alimentos chatarra y comida rápida, que contienen el colesterol malo. 

Agregue frutas y verduras frescas a su dieta. 

Beba por lo menos 2 litros de agua cada día y evite las bebidas azucaradas con cafeína. 

Tome multivitaminicos diariamente, así como capsulas de aceite de pescado. 

Restrinja el consumo de alcohol, tabaco y bebidas azucaradas ya que estos son conocidos por aumentar la celulitis y retardar el metabolismo (como así también de causar otros problemas de salud). 

Sustitución de alimentos 

Algunas sustituciones simples que pueden ayudar a quemar la celulitis. 

Aquí hay algunas cosas simples que usted puede hacer para deshacerse de la celulitis sin renunciar a los alimentos que le gustan: 

Mantequilla y margarina son las fuentes más comunes de las grasas trans – reemplazarlos por una mantequilla libre de grasas trans. 

Reemplace los refrescos con azúcar y cafeína por agua - si es absolutamente necesario una dosis de cafeína, beba café, pero limítese a una taza por día – si es absolutamente necesario un refresco, beba una gaseosa dietética. 

Evite la comida rápida en la medida de lo posible - cocinan sus alimentos en aceites pocos saludables que se cargan de grasas saturadas y grasas trans - si no tienen otra opción la mayoría de las cadenas ofrecen un menú bajo en calorías 

Reemplace las carnes grasas por carnes magras – a menudo existen alternativas a las carnes grasos como el tocino, salchichas y hamburguesas que tienen un sabor tan bueno - por ejemplo, reemplaza la salchicha de cerdo por la salchicha de pollo, hamburguesas por hamburguesas de pavo o carne de res magra y tocino regular por tocino de pavo. 

Reemplace los panes y granos elaborados por granos enteros – si usted ve las palabras “blanqueados” o “enriquecido” en el paquete, están procesados, lo que es equivalente al azúcar. 

Secretos de la lucha contra la celulitis 

Seis trucos simples para ayudar a reducir la celulitis rápido 

Además de la sustitución de una comida sencilla, he aquí algunos trucos adicionales que pueden tonificar y espesar la piel, quemar grasa y reducir rápidamente la apariencia de la celulitis. 

Acido glicolico 

El ácido glicólico estimula la producción de colágeno con más eficacia que cualquier otro ácido, porque su pequeña molécula permite que se deslice debajo de la epidermis para llegar a las fibras de colágeno que están a continuación. 

En ensayos clínicos resulto un 15% - 25% de más engrosamiento en 12 semanas. El ácido glicólico generalmente causa poco o ninguna peladura visible, como algunos otros ácidos lo hacen. 

Aceite de roseta mosqueta 

Es especialmente efectivo después de una exfoliación química, preferentemente con ácido glicólico, ya que es un hidratante muy fuerte y el ácido glicólico puede secar la piel y causar enrojecimiento. 

Ayuda, alisando y tensando la piel al mismo tiempo. 

Agua 

El agua ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo, beber abundante agua fría aumenta el metabolismo y ayuda a sentirse más lleno durante más tiempo, reduciendo la apariencia de la celulitis. 

Aceite de pescado 

El aceite de pescado es quizás la mejor fuente de ácidos grasos omega-3. Estas grasas saludables no sólo son buenas para el corazón, sino también para la piel. Suplementos de aceite de pescado adecuados, pueden concretar y reforzar sus áreas problemáticas y reducir aún más la apariencia de la celulitis. 

Proteínas 

La celulitis es más pronunciada en las mujeres con músculos y piel flácida, tanto la piel, como los músculos, también necesitan proteínas para tonificarse y reafirmarse. El aumento drástico de proteínas en su dieta ayuda a tonificar la piel y los músculos, y mejora la composición corporal. 

Intente comer aproximadamente 0.6 gramos de proteína por libra de masa magra corporal todos los días, usted comenzará a ver notables mejoras en las 8 semanas. 

Retinol 

Estimula la renovación celular y se ha demostrado que aumenta la producción de colágeno. Esto es útil para la celulitis, ya que puede ser aplicado sobre la piel fina en muslos y nalgas. 

Hormonas y celulitis 

Sepa cuáles son las hormonas que causan la celulitis y cómo combatirlas 

Las dos principales hormonas que necesitamos controlar son el estrógeno y el cortisol. 

Estrógeno 

La producción excesiva de estrógenos provoca aumento en el almacenamiento de grasa en muslos y nalgas, también rompe las fibras de colágeno en la piel lo que puede causar estrías y celulitis. 

La sobreproducción de estrógeno puede provenir de varias causas, mala alimentación, falta de actividad física, ciertos métodos de control de la natalidad y el embarazo. 

La actividad física reduce la excesiva producción de estrógenos, mediante la simple reducción de grasas saturadas y trans en la dieta, y realizando algunos ejercicios sencillos de resistencia, varias veces por semana, se puede controlar fácilmente este problema. 

Cortisol 

El cortisol es conocido como la hormona del estrés, también aumenta el almacenamiento de grasa, el músculo se rompe, y se rompe el colágeno de la piel. 

Para combatir el cortisol: 

Coma comidas pequeñas a intervalos regulares durante todo el día, Saltarse una comida aumenta el cortisol. 

Reduzca el estrés, trate de hacer ejercicios de respiración, la meditación, lo que sea necesario. 

Duerma lo suficiente. La falta de sueño puede ser de gran pico de la producción de cortisol. 

Evita los estimulantes como la cafeína. Los estudios demuestran que la cafeína pueda aumentar los niveles de cortisol y el estrés. 

Entrenamiento anti celulitis 

En efecto el ejercicio, es la manera más rápida y eficaz para deshacerse de la celulitis para siempre. 

El entrenamiento de resistencia será lo más importante del programa, ya que ayuda a tonificar los músculos debajo de la celulitis y también aumenta el metabolismo y quema la grasa. 

Entrenamiento de resistencia 

Las áreas problemáticas, los músculos que componen este problema son principalmente los glúteos y los isquiotibiales o Bíceps Femorales. 

Los glúteos son los músculos de las nalgas, y se componen de tres músculos más pequeños. Los isquiotibiales o bíceps femorales son la parte de atrás de los muslos y se componen de cuatro músculos. 

Ejercicios específicos 

Los movimientos compuestos son los movimientos que trabajan más de un grupo muscular a la vez. Estos ejercicios pueden tonificar áreas problemáticas rápidamente y aumentar su metabolismo para quemar la grasa (y la celulitis). 

Ejercicios compuestos 

Las sentadillas son el ejercicio compuesto más importante para muslos y nalgas. Es tan fácil como eso! Si usted no tiene acceso a un gimnasio, puede realizar estos con solo sus brazos apuntando hacia afuera. 

Ejercicios cardiovasculares de baja intensidad 

Caminar cuesta arriba (ayuda a tonificar glúteos) 

Subir escaleras (ayuda a quemar grasa y tonificar glúteos al mismo tiempo)

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Remedios caseros contra la celulitis

La celulitis es un problema que muchas veces se convierte en un dolor de cabeza para todas las mujeres y aunque no lo creas para los hombres también. Aquí tienes algunos remedios caseros que no cuestan mucho dinero y que te ayudarán a solucionar este problema. 

La celulitis es un fenómeno habitual para todas las mujeres, ya que significa que nuestro organismo produce estrógenos suficientes con el fin de tener un bebé. Algunos tienen la celulitis en forma latente, mientras que otros tienen estos bultos llenos de odio alarde. 

Así que si usted pertenece a la última, no te des por vencido, como nada es imposible. Siempre tenga en cuenta que hay una voluntad, hay un camino. Tanto más en realidad hay remedios eficaces para el tratamiento de la celulitis, continúa leyendo para conocer todos los efectivos anti-celulitis consejos que además son muy fáciles de realizar en el hogar. 

En primer lugar vamos a aclarar lo que nos impide tener una piel firme hermosa: 

• Anticonceptivos hormonales 

• Variz 

• Sedentarismo 

• Las prendas ajustadas 

• Los zapatos de tacón alto 

• Desnutrición 

• Mala postura 

• La escasez de oxígeno 

Y sobre todo no dar paso al estrés es una de las causas principales de la celulitis. Deshágase de sus complejos, ya que incluso nuestras celebridades favoritas impecables sufren de celulitis. 

Ahora lo que se refiere a tratamiento anti-celulitis sí misma, uno de los mejores remedios para librarse de la odiosa "piel de naranja" son los distintos tipos de abrigo. Me gustaría poner a los tipos de envolturas más eficaces contra la celulitis: 

Anti-celulitis Body Wrap: Sal de Mar 

1,5 de cristal de sal del mar 

de 250 ml de agua caliente 

1 vaso de aceite de oliva 

Mezcla la sal del mar con un vaso de agua caliente, mezcla la mezcla obtenida con cuidado y luego agrega el aceite de oliva y mezcla de nuevo. 

También puede agregar unas gotas de aceites esenciales que tienen propiedades anti-celulitis, como pomelo, naranja, limón, mandarina o esencias. 

Luego deje que la mezcla se enfríe a la temperatura aceptable para su cuerpo. Antes debe tomar una ducha caliente y frotar sus partes del cuerpo con un cepillo firme o manopla especial anti-celulitis. 

Aplica envoltura corporal preparada para la piel al vapor y la humedad, a continuación, envuélvalo con plástico para envolver comida. Luego envuelva en su bata de baño suave y esponjosa favorito. En 15-20 minutos lavar la mezcla y aplique la crema nutritiva para la piel. Hay que repetir el procedimiento dos veces a la semana. 

Anti-celulitis con Barro Negro 

Barro negro, literalmente, las carreras de la circulación de la sangre que en realidad ayuda a deshacerse incluso de "inveterada" de la celulitis. La base de la envoltura es muy simple: una libra de barro negro se mezcla con agua tibia. También algunas gotas de aceites esenciales se pueden añadir o incluso 1 o 2 cucharada de aceite vegetal o de oliva. La técnica del aparato negro-arcilla envoltura es el mismo que se menciona en la anterior receta anti-celulitis envoltura corporal. 

Café contra la celulitis corporal: Máscara 

Este anti-celulitis de matorrales y la máscara es un remedio maravilloso para suavizar las áreas de la piel con problemas y para preparar la piel para otros anti-celulitis procedimientos tales como envolturas de cuerpo y el aparato de crema. 

Para preparar el café contra la celulitis, tendrás que medio vaso de crema de café molido con la misma cantidad de sal común, una cucharada de mezcla de algas pardas y cuatro cucharadas de aceite de oliva. Frota la mezcla obtenida en tus áreas problemáticas de la piel y luego lava los restos. 

Otro remedio no es menos importante y eficaz para deshacerse de la celulitis es un masaje. Y usted no tiene que visitar los salones caros de masaje, el masaje se puede hacer a ti mismo mientras tomas un baño. El procedimiento consiste en hormigueo en áreas de la piel con problemas de 5-8 minutos por cada área de la piel del problema. Después de este procedimiento anti-celulitis se debe aplicar crema de masaje o loción para una mayor eficiencia 

PRODUCTOS PARA COMBATIR LA CELULITIS 

La celulitis es un cúmulo de energía sobrante en forma de comglomerados triglicéridos (grasa), que suponen una sobrecarga mecánica para el organismo (no tan sólo en el aspecto físico, sino también en otros aspectos como el respiratorio, ya que dificultan la ventilación de los diferentes órganos y articulaciones).Y por tanto, resulta una limitación para una vida sana y activa. 

Dónde ? 

Esta reserva de energía suele depositarse en caderas, muslos, brazos, zona abdominal, etc., siguiendo paulativamente hasta abarcar todas las partes del cuerpo 

La celulitis es la denominación común que suele adoptar la grasa que se acumula en caderas y muslos entre las mujeres. Siendo esta de varios tipos: 

- celulitis edematosa (cuando resulta muy blanda, debido a la poca edad de esta, y por tanto, de poca consistencia). 

- celulitis blanda (de mayor consistencia que la anterior. Los trigliceridos empiezan a rodearse de fibras de colageno y elastina). 

- celulitis dura (la celulitis de mayor edad, donde la grasa queda completamente vascularizada y fibrada. Y por tanto, de mayor consistencia). 

¿Cómo eliminarla ? 

Debido a que esa acumulación de grasa es causa de un ahorro de energía, es evidente que su consumo tiene que venir por un reactivación de los procesos que nos ayuden a consumir y eliminar energía. 

De modo, que habrá de establecerse un equilibrio entre el aporte energético y el consumo diario, es decir: 

· Aumentar la actividad física. 

· Minimizar la dieta en función de la actividad, aportando únicamente lo necesario para no alterar las funciones básicas del organismo. 

· Y establecer un tratamiento médico, a través de la alopatía, fitoterapia y/o mesoterapia, que acelere la eliminación de ese exceso de grasa corporal. 

A base de: 

-Estimulantes del sistema nervioso (como anseolíticos, antidepresivos y anorexigenos). 

-Estimulantes del tiroides. 

-Despolimerizadores de mucopolisacaridos (destructores de conglomerados de grasas). 

-Fibrinolíticos (destructores de la red de fibras que entrelazan los cúmulos de grasa) 

- Activadores de la circulación. 

- Depurativos y diuréticos. 

- Laxantes. 

- Saciantes. 

Celulasa: Es uno de los productos fitoterapéuticos más revolucionarios que han salido al mercado contra la celulitis, gracias a su formula tan completa. 

Se compone de: 

-Extracto de fucus: Estimulante del tiroides, y por tanto, actúa como fibrinolítico y lipolítico (destructor de grasas y de las fibras que entrelazan la misma). 

-Aceite de Soja y lecitina de soja: Idem 

- Ginko Biloba : Activador de la circulación (facilita la llegada de sangre en esas zonas, permitiendo una mejor actuación de demás componentes, mayor arrastre de las grasas degradadas, y una mayor temperatura en esa zona que facilita también la degradación de la grasa). 

-Extracto de Centalla Asiatica: Diurético (facilita la eliminación de grasas a través de la orina). 

-Extracto de pepitas de uva: Idem. 

-Aceite de Borrajas: Embellecedora (suaviza la piel). 

-Aceite concentrado de pescado: Idem

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